|
|
| | Вступление |
|
Вступление
Мышцы рук уникальны тем, что уже с первого дня выполнения программы тренировок вы сможете почувствовать ее действие.
- Хотя руки играют только вспомогательную роль, а основная нагрузка сосредоточена на груди и спине, их мышцы также получают хороший стимул для роста, поскольку здесь используются отягощения довольно большого веса.
Знания которые вы почерпнете на страницах нашего сайта ,Вам вполне будет достаточно, чтобы начать наращивать мышечную массу рук. Однако тут все же есть некоторые тонкости...
- Нужно твердо запомнить, что ключ к успеху тренировок заключен в направленном воздействии на нужные мышцы. Это вызнаете на наших страницах и это поможет вам понять, как добиться нужных результатов.
Тренировки с отягощениями сродни научному проекту длиною в жизнь. Чем дольше вы занимаетесь, тем больше нового узнаете о том, как заставить мускулы расти быстрее, какая именно комбинация комплекса и режима питания позволяет побыстрее нарастить мышцы, а не жир, как создавать правильные предпосылки для удачных тренировок.
Другими словами, постепенно вы становитесь собственным спортивным физиологом, диетологом и тренером. Однако вы намного лучше справитесь со всеми этими задачами, если возьмете на вооружение периодическую систему планирования занятий, по которой составите схему изменения в тренировках в течение одного сезона или целого года.Ниже мы расскажем вам, как создать подобный план занятий.
Разделы |
| |
|
|
 |
 |
